Fajčenie škodí zdraviu! Radšej s ním ani nezačínajte

19. septembra 2020

Obľúbená fráza rodičov a starších ľudí, aby ich deti nezačínali s fajčením – fajčenie škodí zdraviu. Určite poznáte aj ďalšie, ako keď budeš fajčiť, tak nevyrastieš alebo že žuvačkou zápach za cigaretami neutajíš. Takto by sme vedeli pokračovať možno aj do nekonečna a vy určite dobre viete, o čom to hovoríme. Vy ste si však nedali aj tak povedať a z frajeriny alebo zábavky z dlhej chvíle urobili z fajčenia dennú rutinu, bez ktorej si Celý článok →

Pozor na poškodenie obličiek

14. júla 2020

Približne dvadsať miliónov Američanov trpí obličkovým poškodením a počet pacientov stále stúpa. Pribúda čoraz viac pacientov s ochorením obličiek. Nehľadiac na vek, rasu či národnosť, si obličkové ochorenia vyžiadajú vzrastajúce čísla. Ak trpíte cukrovkou, máte vysoký krvný tlak, srdcovo–cievne problémy alebo dedičnú anamnézu poškodenia obličiek, je dosť možné, že problémy s obličkami vás neobídu. Choroba sa neprejaví zo dňa na deň, potrebuje stimuly, ktoré podporia jej prepuknutie. Čím viac nezdravých zvykov vo svojom Celý článok →

Ranný beh – cesta k skvelej postave a zdravému telu

6. septembra 2019

Čo vám pomôže ráno sa naštartovať? Pre niekoho sú to výživné raňajky, niekto zas preferuje silnú rannú kávu, no a niektorí sa ráno namotivujú poriadnym ranným behom. Behanie ráno vám nie len pomôže naštartovať sa, ale je to aj skvelá cesta k vysnívanej postave. Okrem toho má behanie veľmi dobré účinky pre vaše telo.  Vplyv na zdravie Behanie má naozaj veľký vplyv na zdravie človeka, a to v pozitívnom slova Celý článok →

Doprajte si dostatok dobrého spánku

5. marca 2019

Nie je nič lepšie ako dostatok spánku. Je to dobré pre naše zdravie, výkonnosť, vitalitu, ale aj na pamäť a súsestredenie. Či už sa snažíte schudnúť, dostať sa do formy alebo len žiť zdravo, nezabúdajte na dostatok spánku, ktorý je základ zdravého života. Rýchle kardio cvičenie, rýchla chôdza, alebo 30 minútový beh prekrví končatiny, dodajú veľa endorfínov, hormónov šťastia a spokojnosti a skvalitnia spánok. Spánok nám dodáva viac energie, akoby ste možno Celý článok →

45 minút šliapania na bicykli = 500 spálených kalórií

13. februára 2019

Nenechajte sa zastrašiť potením, námahou a únavou od bicyklovania vo fitness centre. Táto aktivita je čoraz viac obľúbená medzi nadšencami, ktorí radi navštevujú fitness centrum. Za 45 minút šliapania na pedáloch spálite až 500 kalórií! To určite uznáta aj vy, že je to už číslo, ktoré nie je zanedbateľné. Navnadili sme vás na šliapanie na bicykli? Tak čítajte ďalej, poradíme a prezdradíme ešte viac.  Bicyklovanie je pre mnoho ľudí aj perfektný Celý článok →

1 2