Ako bojovať proti vráskam a aká je prevencia?

2. novembra 2019

Nachádzate sa v tom veku, keď sa začínajú objavovať prvé vrásky? Tento článok je pre vás, nech ste si odpovedali akokoľvek. Mali by ste poznať to, ako proti vráskam bojovať, no zároveň sa tu dočítate aj to, čo robiť preventívne, aby sa prvé vrásky objavili čo najneskôr. Vždy je lepšie niečo robiť preventívne, ako čakať, kým sa vám to objaví. Čo teda robiť, aby sa vám vrásky objavili čo najneskôr Celý článok →

Ranný beh – cesta k skvelej postave a zdravému telu

6. septembra 2019

Čo vám pomôže ráno sa naštartovať? Pre niekoho sú to výživné raňajky, niekto zas preferuje silnú rannú kávu, no a niektorí sa ráno namotivujú poriadnym ranným behom. Behanie ráno vám nie len pomôže naštartovať sa, ale je to aj skvelá cesta k vysnívanej postave. Okrem toho má behanie veľmi dobré účinky pre vaše telo.  Vplyv na zdravie Behanie má naozaj veľký vplyv na zdravie človeka, a to v pozitívnom slova Celý článok →

Doprajte si dostatok dobrého spánku

5. marca 2019

Nie je nič lepšie ako dostatok spánku. Je to dobré pre naše zdravie, výkonnosť, vitalitu, ale aj na pamäť a súsestredenie. Či už sa snažíte schudnúť, dostať sa do formy alebo len žiť zdravo, nezabúdajte na dostatok spánku, ktorý je základ zdravého života. Rýchle kardio cvičenie, rýchla chôdza, alebo 30 minútový beh prekrví končatiny, dodajú veľa endorfínov, hormónov šťastia a spokojnosti a skvalitnia spánok. Spánok nám dodáva viac energie, akoby ste možno Celý článok →

45 minút šliapania na bicykli = 500 spálených kalórií

13. februára 2019

Nenechajte sa zastrašiť potením, námahou a únavou od bicyklovania vo fitness centre. Táto aktivita je čoraz viac obľúbená medzi nadšencami, ktorí radi navštevujú fitness centrum. Za 45 minút šliapania na pedáloch spálite až 500 kalórií! To určite uznáta aj vy, že je to už číslo, ktoré nie je zanedbateľné. Navnadili sme vás na šliapanie na bicykli? Tak čítajte ďalej, poradíme a prezdradíme ešte viac.  Bicyklovanie je pre mnoho ľudí aj perfektný Celý článok →

Ušetrite čas ráno a nachystajte si veci večer predtým

24. júla 2018

Ráno nestíhate, zo skrine vyberiete prvú nevyžehlenú blúzku, včerajšiu sukňu s fľakom na zadnej strane a pančuškami s dierkou. Zámer vyzerať nedbalo upravená sa akosi nepodaril? Skúsme sa zamyslieť, ako tomu jednoducho predísť a ako si ušetriť aspoň trochu času a možno aj nervov každé ráno. Namiesto toho, aby ste ráno stresovali čo si na seba oblečiete, večer predtým si pripravte oblečenie, doplnky a materiály do práce. Naučte to aj svoje deti a už Celý článok →