Ako začať pravidelne cvičiť a vytrvať?

29. augusta 2021

S chudnutím začíname často. Keď máme za sebou oslavy plné jedla, sviatky alebo si jednoducho povieme, že to chce zmenu. K tomu patrí aj pohyb – prirodzený alebo cvičenie. Niektorí nemajú s pravidelným cvičením problém, iní majú veľký problém vytrvať. Pre tú druhú skupinu máme niekoľko tipov na to, ako v cvičení vytrvať a nevzdávať to po pár tréningoch. Pomalé kroky Nesnažte sa veci urýchľovať ani sa zbytočne presiľovať. Mnohí Celý článok →

Jedenie sladkého – čo si dať, aby to bolo pre telo zdravé?

1. júna 2021

Ako to máte so sladkosťami? Doprajete si alebo sa obmedzujete? Keď plánujeme začať s diétou, tak sladkosti sú jednou z prvých vecí, ktoré si s jedálnička vyraďujeme. Väčšine ľudí nejdú dokopy pojmy diéta a sladkosti. Odopieranie väčšinou k ničomu nevedie a ak by ste úplne odstránili sladkosti, tak by ste mali na to chuť čoraz viac. Ktoré sladké potraviny si môžete dopriať aj počas diéty? Rozlišujte zdravé a nezdravé sacharidy Celý článok →

Nevyhadzujte avokádové semená! Obsahujú 70% antioxidantov

4. augusta 2020

Keď ho však už konzumujete, zvyčajne jeho semená vyhodíte, však? Naozaj si myslíme, že vás budeme šokovať keď vám povieme, že semená avokáda sú tiež jedlé a že obsahujú viac živín ako skutočné avokádo. Podľa odborníkov sa v semenách avokáda nachádza viac ako 70% antioxidantov avokáda. Nie jeden magazín pre ženy je podobných článkov plný, my sme sa túto tému rozhodli priblížiť bližšie a lepšie vysvetliť. Tieto silné antioxidanty, ktoré Celý článok →

Ako bojovať proti vráskam a aká je prevencia?

2. novembra 2019

Nachádzate sa v tom veku, keď sa začínajú objavovať prvé vrásky? Tento článok je pre vás, nech ste si odpovedali akokoľvek. Mali by ste poznať to, ako proti vráskam bojovať, no zároveň sa tu dočítate aj to, čo robiť preventívne, aby sa prvé vrásky objavili čo najneskôr. Vždy je lepšie niečo robiť preventívne, ako čakať, kým sa vám to objaví. Čo teda robiť, aby sa vám vrásky objavili čo najneskôr Celý článok →

Vhodné a nevhodné potraviny pri ochorení obličiek

13. decembra 2018

Jesť zdravo automaticky neznamená, že jeme správne. Z času na čas si telo pýta dávku nezdravého jedla. Počúvajte svoje telo a naučte ho prijímať vhodné potraviny. Ako je to však pri ochorení obliečiek? Pacienti s disfunkciou obličiek konzumujú v potrave minimum fosforu a sodíka. Preto potraviny, ktoré vyzerajú byť nezdravé ako biela ryža, cestoviny, pšeničný chlieb, sú vhodnou voľbou. Nevhodné potraviny Čomu sa vyhnúť napríklad pri takom ochorení obličiek je celozrnné pečivo, vločky, šošovica, vločky Celý článok →

1 2