Doprajte si dostatok dobrého spánku

5. marca 2019

Nie je nič lepšie ako dostatok spánku. Je to dobré pre naše zdravie, výkonnosť, vitalitu, ale aj na pamäť a súsestredenie. Či už sa snažíte schudnúť, dostať sa do formy alebo len žiť zdravo, nezabúdajte na dostatok spánku, ktorý je základ zdravého života. Rýchle kardio cvičenie, rýchla chôdza, alebo 30 minútový beh prekrví končatiny, dodajú veľa endorfínov, hormónov šťastia a spokojnosti a skvalitnia spánok. Spánok nám dodáva viac energie, akoby ste možno Celý článok →

45 minút šliapania na bicykli = 500 spálených kalórií

13. februára 2019

Nenechajte sa zastrašiť potením, námahou a únavou od bicyklovania vo fitness centre. Táto aktivita je čoraz viac obľúbená medzi nadšencami, ktorí radi navštevujú fitness centrum. Za 45 minút šliapania na pedáloch spálite až 500 kalórií! To určite uznáta aj vy, že je to už číslo, ktoré nie je zanedbateľné. Navnadili sme vás na šliapanie na bicykli? Tak čítajte ďalej, poradíme a prezdradíme ešte viac.  Bicyklovanie je pre mnoho ľudí aj perfektný Celý článok →

Kŕčové žily sa nestrácajú? Vyhľadajte pomoc!

7. januára 2019

Varixy, teda kŕčové žily odborne, sú rozšírené cievy rôznej hrúbky, ako aj farby, na dolných končatinách. V prvotnej fáze majú podobu metličkových venektázií, ktoré pri neliečení prerastú do nepravidelných kľukatých výbežkov. Tie už bolia a niesú len kozmetickým problémom. Ako vznikajú a ako sa prejavujú Vznikajú na základe kombinácie faktorov ako dedičnosť, nadváha, obezita, státie v práci alebo sedenie ako aj hormonálne zmeny. Varixy sa prejavujú jednak esteticky, ale aj svrbením, mravenčením, pálením, Celý článok →

Vhodné a nevhodné potraviny pri ochorení obličiek

13. decembra 2018

Jesť zdravo automaticky neznamená, že jeme správne. Z času na čas si telo pýta dávku nezdravého jedla. Počúvajte svoje telo a naučte ho prijímať vhodné potraviny. Ako je to však pri ochorení obliečiek? Pacienti s disfunkciou obličiek konzumujú v potrave minimum fosforu a sodíka. Preto potraviny, ktoré vyzerajú byť nezdravé ako biela ryža, cestoviny, pšeničný chlieb, sú vhodnou voľbou. Nevhodné potraviny Čomu sa vyhnúť napríklad pri takom ochorení obličiek je celozrnné pečivo, vločky, šošovica, vločky Celý článok →

Pozor na správne dávkovanie a užívanie liekov

17. novembra 2018

Lekár vám predpíše užívať lieky v danej frekvencii a dávkovaní. Neprekračujte toto dávkovanie, ani naopak, neberte ich menej ani viac, ako vám ich predpísal. Nesprávne užívanie liekov môže rovnako spôsobiť obličkové a ďalšie zdravotné problémy. To isté platí aj pri voľne predajných liekoch a liečivách ako sú Aspirin, Paralen, Ibalgin alebo Ibuprofen. Liečivá obsiahnuté v liekoch proti chrípke ako Aminoglykosidy, Amphotericín B, Bacitracín, síce pomáhajú v boji proti chrípkovým vírusom, no ich nadmerným užívaním si Celý článok →

1 2 3 4