Doprajte si dostatok dobrého spánku
Nie je nič lepšie ako dostatok spánku. Je to dobré pre naše zdravie, výkonnosť, vitalitu, ale aj na pamäť a súsestredenie. Či už sa snažíte schudnúť, dostať sa do formy alebo len žiť zdravo, nezabúdajte na dostatok spánku, ktorý je základ zdravého života. Rýchle kardio cvičenie, rýchla chôdza, alebo 30 minútový beh prekrví končatiny, dodajú veľa endorfínov, hormónov šťastia a spokojnosti a skvalitnia spánok. Spánok nám dodáva viac energie, akoby ste možno Celý článok →