Mnohí ľudia zavrhujú raňajky vďaka zarytej dogme, ktorú ich starí rodičia alebo rodičia kedysi naučili. Detstvo majú dávno za sebou, nepotrebujú rásť, tak prečo každý deň raňajkovať? Doprajú si výdatný obed, ktorý im raňajky vynahradí a všetko bude v poriadku. To však nie je správny prístup, rozhodne nevynechávajte raňajky.
Niečo tu nehrá – naše telo a organizmus počas noci oddychuje, nespotrebúva toľko energie ako počas dňa. Životné procesy sa uvedú do pohybu približne po 10 hodinách odpočinku. Organizmus prechádza zmenou a ak svojmu telu nedoprajete zdroje energie jedla a vody, jeho reakcia bude nasledovná: ťažko sa sústredíte na prácu, budete nespokojní a podráždení vplyvom pôsobenia stresového hormónu v tele.
Každými zabudnutými raňajkami sa zvyšuje riziko obezity, cukrovky a srdcovo – cievnych chorôb. To nikto z nás dobrovoľne nechce. Čo tak napraviť to, skoro ráno vstať a pripraviť si vločky s mliekom, ovocím alebo inú dobrotu pre úspešný štart dňa?
Foto: ilustračné
